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海苔孕婦能不能吃

患者：女，25歲

病情描述:
海苔孕婦能不能吃
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量食用海苔，海苔富含碘、鐵、鈣等營(yíng)養素，有助于胎兒發(fā)育，但需注意避免過(guò)量攝入碘。

1、營(yíng)養補充

海苔含有豐富的碘元素，有助于胎兒甲狀腺發(fā)育，但每日攝入量建議不超過(guò)200微克。

2、礦物質(zhì)供給

海苔中的鐵和鈣能幫助預防孕婦貧血，促進(jìn)胎兒骨骼生長(cháng)，建議搭配維生素C食物增強吸收。

3、鈉含量注意

部分加工海苔含鹽量較高，可能加重孕期水腫，建議選擇低鹽或無(wú)鹽添加產(chǎn)品。

4、過(guò)敏風(fēng)險

少數孕婦可能對海藻類(lèi)食物過(guò)敏，首次食用應少量嘗試，觀(guān)察是否有皮疹或胃腸不適。

孕期飲食需保持多樣化，海苔可作為零食少量食用，若存在甲狀腺疾病需咨詢(xún)醫生調整攝入量。

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