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身體皮膚松弛吃什么食物比較好

患者：女，29歲

病情描述:
身體皮膚松弛吃什么食物比較好
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趙云夕 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 皮膚科

若出現身體皮膚松弛情況，可以適量吃深海魚(yú)類(lèi)、堅果、柑橘類(lèi)水果、豆制品等食物，也可以遵醫囑吃維生素E軟膠囊、膠原蛋白肽粉、輔酶Q10膠囊、葡萄籽提取物等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 深海魚(yú)類(lèi)

深海魚(yú)類(lèi)富含歐米伽3脂肪酸，有助于維持皮膚彈性，改善皮膚松弛現象。

2. 堅果

堅果含有豐富維生素E和不飽和脂肪酸，能夠抗氧化，延緩皮膚老化松弛。

3. 柑橘類(lèi)水果

柑橘類(lèi)水果中維生素C含量高，可促進(jìn)膠原蛋白合成，增強皮膚緊致度。

4. 豆制品

豆制品含有大豆異黃酮和優(yōu)質(zhì)蛋白，能改善皮膚彈性纖維狀態(tài)，減輕松弛癥狀。

二、藥物

1. 維生素E軟膠囊

維生素E具有抗氧化作用，可保護皮膚細胞膜，減緩皮膚松弛老化進(jìn)程。

2. 膠原蛋白肽粉

膠原蛋白肽能直接補充皮膚所需膠原蛋白，改善皮膚松弛下垂問(wèn)題。

3. 輔酶Q10膠囊

輔酶Q10可增強細胞能量代謝，促進(jìn)皮膚修復，改善松弛癥狀。

4. 葡萄籽提取物

葡萄籽提取物含原花青素，能清除自由基，延緩皮膚松弛老化。

日?？膳浜线m度力量訓練促進(jìn)肌肉緊實(shí)，避免快速減重導致皮膚松弛加重，保證充足睡眠有助于皮膚修復。

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