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生理期飲食禁忌有哪些

患者：女，29歲

病情描述:
生理期飲食禁忌有哪些
共1個(gè)回答
李云波 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院 三甲 婦科

生理期飲食禁忌主要有生冷食物、高鹽食品、辛辣刺激食物、酒精飲品等。

1、生冷食物：

生理期應避免冰淇淋、冷飲等生冷食物，可能加重子宮收縮導致痛經(jīng)。建議選擇溫熱的紅糖姜茶等飲品。

2、高鹽食品：

腌制食品、加工肉類(lèi)等高鹽食物可能引起水鈉潴留，加重乳房脹痛和水腫癥狀。建議選擇新鮮蔬菜水果補充鉀離子。

3、辛辣食物：

辣椒、花椒等辛辣刺激性食物可能加速盆腔充血，增加經(jīng)期不適感。經(jīng)期宜選擇清淡易消化的粥類(lèi)食物。

4、酒精飲品：

酒精可能影響凝血功能并加重經(jīng)期頭痛，同時(shí)會(huì )干擾鐵質(zhì)吸收。建議經(jīng)期多飲用溫開(kāi)水或紅棗枸杞茶。

經(jīng)期可適量增加富含鐵質(zhì)的動(dòng)物肝臟、菠菜等食物，保持規律作息和適度運動(dòng)有助于緩解不適癥狀。

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