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經(jīng)期可以吃橙子嗎

患者：女，15歲

病情描述:
經(jīng)期可以吃橙子嗎
共1個(gè)回答
李云波 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院 三甲 婦科

經(jīng)期可以適量吃橙子。橙子富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解疲勞和促進(jìn)消化，但需避免過(guò)量食用導致胃腸不適。

1、營(yíng)養補充

橙子含有豐富的維生素C，有助于增強免疫力，改善經(jīng)期抵抗力下降的情況。

2、緩解疲勞

橙子中的天然糖分和電解質(zhì)可幫助緩解經(jīng)期常見(jiàn)的乏力癥狀。

3、促進(jìn)消化

橙子所含的膳食纖維有助于改善經(jīng)期胃腸蠕動(dòng)減慢導致的腹脹問(wèn)題。

4、注意事項

體質(zhì)偏寒或胃腸敏感者應控制食用量，避免空腹食用，冷藏橙子需恢復常溫后再進(jìn)食。

經(jīng)期飲食建議保持多樣化，可搭配蘋(píng)果、香蕉等溫性水果，避免生冷刺激食物，注意腹部保暖。

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