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腰間盤(pán)突出的注意事項有哪些

患者:男,20歲

病情描述:
腰間盤(pán)突出的注意事項有哪些
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國延軍 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 骨傷科

腰椎間盤(pán)突出可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。注意事項主要有避免久坐、正確姿勢、適度運動(dòng)、控制體重。

1、避免久坐

長(cháng)時(shí)間保持坐姿會(huì )增加腰椎壓力,建議每30分鐘起身活動(dòng),使用符合人體工學(xué)的座椅。

2、正確姿勢

搬重物時(shí)應屈膝下蹲而非彎腰,睡眠時(shí)選擇硬板床并保持脊柱自然曲度。

3、適度運動(dòng)

游泳、小燕飛等低沖擊運動(dòng)可增強腰背肌力量,急性期需暫停運動(dòng)并臥床休息。

4、控制體重

體重超標會(huì )加重腰椎負荷,通過(guò)均衡飲食和規律鍛煉將BMI控制在正常范圍。

日??蛇M(jìn)行熱敷緩解疼痛,若出現下肢麻木或大小便失禁需立即就醫。建議在醫生指導下使用塞來(lái)昔布、甲鈷胺、甘露醇等藥物。

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