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脾胃虛弱的調理方法

患者:女,29歲

病情描述:
脾胃虛弱的調理方法
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張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

脾胃虛弱可通過(guò)飲食調節、規律作息、中藥調理、適度運動(dòng)等方式改善。脾胃虛弱通常由飲食不節、過(guò)度勞累、情志失調、久病體虛等原因引起。

一、飲食調節

選擇易消化食物如小米粥、山藥、南瓜,避免生冷油膩。少量多餐減輕胃腸負擔,烹飪方式以蒸煮為主。

二、規律作息

保證充足睡眠,避免熬夜。每日固定三餐時(shí)間,飯后半小時(shí)內避免平臥或劇烈運動(dòng)。

三、中藥調理

常用藥物包括參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、補中益氣湯等,需中醫師辨證施治。中藥調理需持續一段時(shí)間見(jiàn)效。

四、適度運動(dòng)

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng),每周堅持3-5次。避免劇烈運動(dòng)耗傷氣血,運動(dòng)后及時(shí)補充水分。

脾胃虛弱者應長(cháng)期堅持調理,避免暴飲暴食和情緒波動(dòng),癥狀持續或加重需及時(shí)就醫。

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