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血壓高的人吃什么食物比較好

患者：女，24歲

病情描述:
血壓高的人吃什么食物比較好
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謝連娣 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東方醫院 三甲 心血管內科

血壓高的人可以適量吃西藍花、香蕉、燕麥、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含鉀元素和膳食纖維，有助于調節體內鈉鉀平衡，減輕血管壓力。

2. 香蕉

香蕉含有豐富的鉀離子，能夠中和鈉的升壓作用，幫助維持正常血壓水平。

3. 燕麥

燕麥中的β-葡聚糖可降低血液膽固醇含量，改善血管彈性，輔助控制血壓。

4. 深海魚(yú)

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，能減少血管內皮損傷，改善血液循環(huán)。

二、藥物

1. 硝苯地平

鈣通道阻滯劑類(lèi)降壓藥，通過(guò)擴張外周動(dòng)脈血管降低血壓，適用于多數高血壓患者。

2. 卡托普利

血管緊張素轉換酶抑制劑，可減少血管收縮物質(zhì)生成，長(cháng)期服用能保護靶器官。

3. 氫氯噻嗪

利尿劑類(lèi)降壓藥物，通過(guò)促進(jìn)鈉水排出減少血容量，適合伴有水腫的高血壓患者。

日常需限制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，保持規律有氧運動(dòng)，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)，定期監測血壓變化。

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