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失眠了的解決方法

患者：女，20歲

病情描述:
失眠了的解決方法
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
如果煩躁不易入睡時(shí)，可以喝杯糖水或喝杯熱牛奶，可以幫助及時(shí)入睡?？梢詫貥?shù)葉洗凈曬干，裝枕頭，氣味清香。能起到鎮靜，安眠的作用。若半夜醒后不能再睡，吃3-5片餅干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。堅持每天睡前用熱水洗腳。飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等。中午過(guò)后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂(lè )。建議及時(shí)到正規醫院的神經(jīng)內科就診。
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