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痛經(jīng)的常規護理

患者：女，18歲

病情描述:
痛經(jīng)的常規護理
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鞏麗 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 婦科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、適度運動(dòng)、調整飲食、藥物緩解等方式護理。

1、熱敷：

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)，減輕痙攣性疼痛?？墒褂脽崴蚺瘜殞?，溫度控制在40-50攝氏度，避免燙傷。

2、適度運動(dòng)：

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)能促進(jìn)內啡肽分泌，緩解疼痛。避免劇烈運動(dòng)導致疲勞，每次運動(dòng)時(shí)間建議不超過(guò)30分鐘。

3、調整飲食：

減少高鹽、高糖及生冷食物攝入，適量補充溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯，有助于緩解宮寒型痛經(jīng)。

4、藥物緩解：

布洛芬、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，萘普生鈉能針對性緩解子宮平滑肌痙攣，均需在醫生指導下使用。

經(jīng)期注意腹部保暖，保證充足睡眠，若疼痛持續加重或伴隨異常出血應及時(shí)就醫。

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