国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

怎樣運動(dòng)消除脂肪肝

患者:男,26歲

病情描述:
怎樣運動(dòng)消除脂肪肝
共1個(gè)回答
馬烈 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 肝病科
每天跑步可以消除脂肪肝,有氧鍛煉,每次需要持續20分鐘以上才能有效。因為至少運動(dòng)20分鐘后人體才開(kāi)始由脂肪供能,且隨運動(dòng)時(shí)間延長(cháng),脂肪氧化供能的比例越大,效果也越明顯。當然,最長(cháng)也不能超過(guò)60分鐘。在整個(gè)運動(dòng)過(guò)程中可分為三個(gè)時(shí)期:一為熱身期,約5至8分鐘。二為鍛煉期,約20至30分鐘。三為冷卻期,目的是使身體逐步恢復到運動(dòng)以前的狀態(tài),約占8分鐘左右,可做一些舒緩運動(dòng),避免血液在組織中滯留。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>