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失眠吃什么效果最佳治療方法

患者:女,37歲

病情描述:
失眠吃什么效果最佳治療方法
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呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠多考慮神經(jīng)衰弱有關(guān),食物蛋白質(zhì)中的色氨酸能使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制,使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)。睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚(yú)肉,這些食物能促使大腦分泌一種稱(chēng)為血清素的激素,其具有放松、安神作用,可以改善睡眠。
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