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女性失眠吃什么食物怎么調理

患者:女,21歲

病情描述:
女性失眠吃什么食物怎么調理
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,可以睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè )。如果是因為生理因素常常失眠可以晚上睡前可以喝一杯熱牛奶,或用熱水泡腳,如果是心理,需要找到讓你失眠的因素,解決才可以。否則任何保健品都改善不了問(wèn)題。三十歲之后要多補意補充膠原蛋白。
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