国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

脫肛怎么鍛煉才好

患者:女,33歲

病情描述:
脫肛怎么鍛煉才好
共1個(gè)回答
曲牟文 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 肛腸科
防治脫肛的關(guān)鍵是加強腹肌與盆底肌的收縮鍛煉,如反復收腹,一分鐘做30次,這樣能夠加強骨盆肌肉收縮功能。提肛運動(dòng),吸氣時(shí)收縮肛門(mén),呼氣時(shí)放松肛門(mén),每日2~3次,每次做20~30次。這樣反復鍛煉,可增強肛門(mén)括約肌的收縮功能。沖天運動(dòng),雙手握拳,曲肘舉至肩高,兩膝關(guān)節半彎曲,然后突然用力向上沖起,使四肢完全伸直,每次200下,反復鍛煉可提升臟器。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>