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預防頸椎病的方法

患者:女,37歲

病情描述:
預防頸椎病的方法
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
避免頸椎病的方法包括保持良好的生活習慣,比如避免低頭玩手機,長(cháng)時(shí)間的伏案工作,避免躺著(zhù)或半臥位看書(shū)或看電視。長(cháng)期低頭會(huì )導致頸椎的病變,生理曲度變直、反張,可伏案30到40分鐘,做頸部保健操,來(lái)放松頸部的肌肉。還可以進(jìn)行頸椎的功能鍛煉,比如頸部保健操、游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏等運動(dòng)。要注意頸部保暖,避免頸部受涼,因為頸部受涼以后,容易導致頸部肌肉收縮、痙攣、循環(huán)障礙,從而導致炎癥的出現。要選擇比較合適的枕頭,比如蕎麥皮枕頭或糖果枕。要避免頸部的損傷。
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