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腰椎間盤(pán)突出吃什么食物好

患者:女,20歲

病情描述:
腰椎間盤(pán)突出吃什么食物好
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李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
腰椎間盤(pán)突出多吃新鮮蔬菜水果及豆制品,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶及奶制品,蝦皮、海帶、豆制品等,多曬太陽(yáng),補充維生素,忌食辛辣刺激食物。日常生活中,合理膳食,注意少食多餐。同時(shí)養成良好的生活習慣,避免長(cháng)時(shí)間彎腰或伏案工作,過(guò)一段時(shí)間起來(lái)活動(dòng)活動(dòng),要避免久坐久站,避免彎腰拿重東西,佩戴腰圍帶保護腰椎。臥硬板床休息,腰部注意保暖,避免腰部受傷;加強腰背肌功能鍛煉,增強腰椎關(guān)節穩定性,改善腰椎間盤(pán)突出引起的疼痛癥狀。
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