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便秘應該多吃什么食物

患者：男，28歲

病情描述:
因為便秘的原因，我打算吃一些可以改善便秘的食物，希望能得到緩解。便秘應該多吃什么食物？
共1個(gè)回答
李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科
便秘時(shí)建議多吃蔬菜水果，比如黃瓜、苦瓜、冬瓜等，這些瓜類(lèi)蔬菜水分量比較豐富，而且還能補充維c，能起到軟化大便作用，平時(shí)也可以經(jīng)常吃雪梨、西瓜，還有蘋(píng)果、香蕉等，能滋潤大便，還能調節腸道，改善胃腸功能，從而輔助排便。也可以經(jīng)常吃一些纖維素含量豐富的食物，比如小麥、蕎麥等，在便秘期間也要多喝水，保證體內的水分充足，也可以經(jīng)常喝蜂蜜汁，但是要注意合理搭配，不能太甜。
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