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肩周炎如何自我運動(dòng)?

患者:男,20歲

病情描述:
肩周炎如何自我運動(dòng)?
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
肩周炎的自我鍛煉最經(jīng)典的有爬墻,甩肩。這兩種鍛煉在治療中起著(zhù)非常重要的作用。肩關(guān)節除了疼痛之外,還會(huì )引起關(guān)節粘連,這種粘連是無(wú)法通過(guò)藥物解決的??祻托枰粋€(gè)較長(cháng)周期,一定要在無(wú)痛范圍內循序漸進(jìn)鍛煉,鍛煉量也要由少到多,過(guò)度的鍛煉會(huì )加重病情。適度恰當的鍛煉,才有助于益肩周炎的恢復。爬墻鍛煉,主要是鍛煉上舉功能。甩肩動(dòng)作,方法是向前或向后,做畫(huà)圓的運動(dòng)。
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