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腰間盤(pán)突出怎么鍛煉?

患者:男,34歲

病情描述:
腰間盤(pán)突出怎么鍛煉?
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
腰椎間盤(pán)突出癥在急性發(fā)作時(shí),建議患者適當的臥床休息,不能運動(dòng)。但這并不是后就像一位半殘人士一樣不能活動(dòng),患者可以適當的通過(guò)一些藥物治療,用藥休息后,在癥狀緩解后可以適當的活動(dòng)。腰椎負荷最大的情況是久坐或坐著(zhù)彎腰,或彎腰搬重物,不建議進(jìn)行像搬啞鈴這種鍛煉??梢栽诳祻歪t生的指導下,適當的進(jìn)行鍛煉,控制活動(dòng)量,再稍加上一些腰背肌的力量鍛煉,比如平板支撐、游泳、慢跑等一些鍛煉,都可以適當進(jìn)行。
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