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怎么提高精子存活率和精子質(zhì)量

患者：男，27歲

病情描述:
備孕了半年，都沒(méi)讓媳婦懷上，去醫院檢查，說(shuō)我精子質(zhì)量不好，怎么提高精子存活率和精子質(zhì)量？
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科
想要提高精子的質(zhì)量，應該戒煙限酒。由于香煙里面含有尼古丁，各種酒類(lèi)里面含有大量的酒精，這兩種成分都會(huì )對精子有一定的影響，降低精子的存活率。所以，適當的戒煙、戒酒，就有大大提高了精子的存活率。并且，要調整好腎功能，吃些牡蠣、牛鞭、山藥等食物，里面含有蛋白質(zhì)、鋅等各種營(yíng)養元素，有利于提高精子質(zhì)量。另外，應該多進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，避免久站久坐。同時(shí)，穿棉質(zhì)、寬松的內褲，都有利于睪丸的健康，能夠提高精子的活力。
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