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夜晚多夢(mèng)睡眠不好怎么辦

患者:女,35歲

病情描述:
夜晚多夢(mèng)睡眠不好怎么辦
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科
堅持有規律的作息時(shí)間,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上就會(huì )失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因為晚上不斷上廁所會(huì )影響睡眠質(zhì)量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因為這些食物也會(huì )影響睡眠。
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