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俯臥撐對心肺功能好嗎

患者:男,33歲

病情描述:
稍微活動(dòng)就會(huì )感覺(jué)氣喘吁吁,所以想通過(guò)鍛煉增加心肺功能,朋友推薦我做俯臥撐,俯臥撐對心肺功能好嗎?
共1個(gè)回答
邊永君 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 呼吸內科
俯臥撐可以鍛煉心肺功能。一般能深呼吸的動(dòng)作都能起到鍛煉心肺功能的作用,在進(jìn)行俯臥撐時(shí),常需要配合呼吸鍛煉,比如在俯臥時(shí)吸氣,在撐時(shí)呼氣,或者一次俯臥撐呼氣,一次俯臥撐吸氣,堅持這種俯臥撐鍛煉,不但可以有效地鍛煉上肢、腰部、腹部、胸部的肌肉,運動(dòng)的時(shí)候心跳和呼吸都會(huì )加快,所以能起到鍛煉心肺功能的作用。但鍛煉心肺功能最有效的最佳的運動(dòng)是有氧運動(dòng),比如跳繩、游泳、爬山等。
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