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剖腹產(chǎn)后肚子多長(cháng)時(shí)間能恢復平坦

病情描述:
剖腹產(chǎn)后肚子多長(cháng)時(shí)間能恢復平坦
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公衍民 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

剖腹產(chǎn)后肚子恢復平坦通常需要3-6個(gè)月，實(shí)際時(shí)間受到傷口愈合速度、盆底肌功能、運動(dòng)干預和體質(zhì)差異等多種因素的影響。

1、傷口愈合

手術(shù)切口完全愈合需4-6周，期間避免腹部用力?？墒褂冕t用腹帶輔助支撐，但每天佩戴不超過(guò)8小時(shí)。

2、盆底肌恢復

妊娠導致的腹直肌分離需專(zhuān)業(yè)修復訓練，凱格爾運動(dòng)每天3組，每組10次可幫助恢復肌張力。

3、運動(dòng)干預

術(shù)后6周經(jīng)醫生評估后可進(jìn)行低強度核心訓練，如仰臥抬腿、腹式呼吸等，逐步增加運動(dòng)量。

4、體質(zhì)差異

哺乳期激素變化可能延緩脂肪代謝，合理控制飲食熱量，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入有助于體型恢復。

產(chǎn)后42天需復查評估恢復情況，避免過(guò)早進(jìn)行高強度腹部訓練，哺乳期每日熱量攝入建議不低于1800大卡。

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