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肌肉痛最好怎么治療

患者：男，39歲

病情描述:
肌肉痛最好怎么治療
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石建民 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 骨科

肌肉痛可通過(guò)休息冷敷、熱敷按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。肌肉痛通常由運動(dòng)損傷、肌肉勞損、炎癥反應、代謝性疾病等原因引起。

1、休息冷敷

急性肌肉損傷后48小時(shí)內建議停止活動(dòng)并冰敷，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復進(jìn)行，有助于減輕腫脹和疼痛。

2、熱敷按摩

慢性肌肉疼痛可使用熱毛巾或暖水袋熱敷，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和僵硬感。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥性疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松適用于痙攣性疼痛，外用藥膏如氟比洛芬凝膠貼膏可局部鎮痛。

4、物理治療

超聲波、電療等物理療法能改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)組織修復，嚴重頑固性疼痛可考慮沖擊波治療或局部封閉治療。

日常應注意運動(dòng)前充分熱身，運動(dòng)后適當拉伸，保持充足睡眠和均衡飲食，適量補充鎂和維生素D有助于預防肌肉疼痛復發(fā)。

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