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抑郁癥癥狀表現

患者:男,29歲

病情描述:
抑郁癥癥狀表現
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崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
抑郁癥根據患者的不同表現,可以區分為輕度、中度和重度三種類(lèi)型,只是輕度抑郁癥,長(cháng)期表現為有情緒低落、不合群、離群、軀體不適、食欲不振及睡眠障礙。自我緩解方法有:平時(shí)多學(xué)習技術(shù)堅持鍛煉、努力多外出交際:多觀(guān)察多了解、平時(shí)整理好自己的想法寫(xiě)出來(lái)、多閱讀書(shū)籍。部分患者可恢復工作能力。建議平時(shí)花費一定的時(shí)間去學(xué)習冥想,或者是觀(guān)息法,這些方法都是很不錯的,它們屬于心靈重塑療法其中的一種凈化內心的方法。呼吸的品質(zhì)代表著(zhù)生命的品質(zhì),呼吸伴隨著(zhù)生命的開(kāi)始和結束。心理學(xué)上講,專(zhuān)注于呼吸是身心一體的練習,可以消除內在思想的對抗,回歸本真的自我。
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