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懷孕后變懶是什么原因

患者：女，29歲

病情描述:
懷孕之后總是感覺(jué)渾身無(wú)力，一點(diǎn)也不想動(dòng)，為什么懷孕后變懶？
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕后變懶可能由激素水平波動(dòng)、心理壓力增大、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調整作息、心理疏導、營(yíng)養補充、藥物治療等方式改善。

1、激素變化

孕激素水平升高會(huì )引發(fā)嗜睡和乏力，屬于正常生理現象。建議保持規律作息，白天適當活動(dòng)，避免長(cháng)時(shí)間臥床。

2、心理因素

孕期焦慮或情緒波動(dòng)可能導致行為退縮?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、與親友傾訴緩解壓力，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。

3、營(yíng)養缺乏

缺鐵性貧血會(huì )顯著(zhù)降低體能，表現為易疲勞。需增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物攝入，嚴重時(shí)可遵醫囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等補鐵劑。

4、甲狀腺異常

妊娠期甲減會(huì )導致代謝減慢和倦怠感，可能伴隨怕冷、便秘。需檢測促甲狀腺激素水平，確診后使用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行替代治療。

孕期出現持續乏力應監測血壓和血糖，保證每日攝入足量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白和復合維生素，避免過(guò)度勞累但需保持適度運動(dòng)。

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