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什么是治療便秘的好方法

患者：男，24歲

病情描述:
什么是治療便秘的好方法
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科

治療便秘的好方法有調整飲食結構、增加運動(dòng)量、養成規律排便習慣、藥物治療。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，推薦食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，每日飲水量建議超過(guò)1500毫升。

2、適量運動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng)如快走、游泳，能刺激腸道蠕動(dòng)，改善腹部肌肉力量，避免久坐不動(dòng)。

3、定時(shí)排便

建立晨起或餐后固定排便時(shí)間，排便時(shí)保持蹲位姿勢更符合生理結構，避免刻意抑制便意。

4、藥物輔助

頑固性便秘可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，避免長(cháng)期依賴(lài)刺激性瀉藥。

持續便秘超過(guò)兩周或伴隨腹痛、便血等癥狀需及時(shí)消化科就診，日?？身槙r(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

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