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缺鈣吃什么能補鈣

病情描述:
缺鈣吃什么能補鈣
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畢葉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 內分泌科

缺鈣可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、蝦皮等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，適合日常補鈣需求。

二、食物

豆腐含有植物性鈣源，適合乳糖不耐受人群補充鈣質(zhì)。

三、食物

西藍花富含鈣和維生素K，有助于鈣在骨骼中的沉積。

四、食物

蝦皮鈣含量極高，可作為調味品少量添加于菜肴中補鈣。

一、藥物

碳酸鈣含鈣量高，需配合胃酸分泌服用，可能出現便秘副作用。

二、藥物

乳酸鈣溶解性好，對胃腸刺激小，適合消化功能較弱者。

三、藥物

葡萄糖酸鈣吸收利用率高，常用于急性低鈣血癥的糾正。

四、藥物

維生素D可促進(jìn)腸道鈣吸收，常與鈣劑聯(lián)合使用增強效果。

補鈣期間建議配合適量戶(hù)外運動(dòng)促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，避免同時(shí)攝入影響鈣吸收的濃茶和咖啡，定期監測血鈣水平調整補鈣方案。

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