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出現了感冒可以健身嗎

患者：男，22歲

病情描述:
出現了感冒可以健身嗎
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廖張元 主任醫師 去掛號
天津醫科大學(xué)總醫院 三甲 神經(jīng)內科

感冒期間是否適合健身需根據癥狀嚴重程度決定。輕度感冒可進(jìn)行低強度運動(dòng)，重度感冒或伴隨發(fā)熱時(shí)應暫停鍛煉。

1、輕度癥狀：

僅有鼻塞、咽痛等上呼吸道癥狀時(shí)，可嘗試散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，避免劇烈活動(dòng)加重黏膜充血。

2、發(fā)熱乏力：

體溫超過(guò)37.3℃或存在肌肉酸痛時(shí)禁止運動(dòng)，此時(shí)健身會(huì )加重心臟負荷，可能誘發(fā)心肌炎等并發(fā)癥。

3、病程初期：

病毒復制高峰期應充分休息，健身會(huì )抑制免疫細胞活性，延長(cháng)病程恢復時(shí)間。

4、恢復后期：

癥狀消退后需循序漸進(jìn)恢復鍛煉，從30%常規運動(dòng)量開(kāi)始，避免免疫系統二次損傷。

感冒期間建議保證每日2000毫升溫水攝入，運動(dòng)后及時(shí)更換干爽衣物，恢復鍛煉前可咨詢(xún)醫生評估心肺功能。

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