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深度睡眠時(shí)間不足嚴重嗎

患者：女，34歲

病情描述:
深度睡眠時(shí)間不足嚴重嗎
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

深度睡眠時(shí)間不足多數情況下不算是嚴重問(wèn)題，但長(cháng)期不足可能影響認知功能和免疫力，主要與睡眠環(huán)境差、心理壓力大、睡眠呼吸暫停、神經(jīng)系統疾病等因素有關(guān)。

1、睡眠環(huán)境差

光線(xiàn)過(guò)強、噪音干擾或寢具不適可能導致深度睡眠減少，建議調整臥室光線(xiàn)、使用遮光窗簾并選擇合適枕頭。

2、心理壓力大

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì )抑制深度睡眠，可通過(guò)正念冥想、規律作息緩解，必要時(shí)需心理干預。

3、睡眠呼吸暫停

可能與肥胖、鼻中隔偏曲有關(guān)，表現為夜間憋醒和日間嗜睡，需進(jìn)行多導睡眠監測并采用持續氣道正壓通氣治療。

4、神經(jīng)系統疾病

帕金森病等神經(jīng)退行性疾病會(huì )破壞睡眠結構，伴隨震顫和運動(dòng)遲緩，需神經(jīng)科專(zhuān)科治療配合多巴胺能藥物。

日?？杀３止潭ㄈ胨瘯r(shí)間，避免睡前使用電子設備，若持續存在日間功能障礙建議就診睡眠專(zhuān)科。

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