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什么是這兩天便秘解決方法

患者：女，23歲

病情描述:
什么是這兩天便秘解決方法
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鳳兆海 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科

便秘可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、物理刺激等方式緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道動(dòng)力不足、藥物副作用等原因引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證充足水分攝入。

2、增加運動(dòng)

適度運動(dòng)如快走、瑜伽等可增強腹肌收縮力，刺激腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行適量有氧運動(dòng)。

3、藥物治療

頑固性便秘可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，這類(lèi)藥物通過(guò)不同機制軟化糞便或刺激腸蠕動(dòng)。

4、物理刺激

順時(shí)針按摩腹部或使用開(kāi)塞露可暫時(shí)緩解便秘，但不宜長(cháng)期依賴(lài)，頻繁使用可能影響腸道正常功能。

建議養成定時(shí)排便習慣，避免久坐，若便秘持續超過(guò)一周或伴隨腹痛、便血等癥狀應及時(shí)就醫檢查。

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