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產(chǎn)后腰痛如何調理

患者：女，27歲

病情描述:
產(chǎn)后腰痛如何調理
共1個(gè)回答
周學(xué)勤 主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)后腰痛可通過(guò)物理治療、藥物治療、運動(dòng)康復、生活調整等方式調理。產(chǎn)后腰痛通常由生理性因素、肌肉勞損、骨盆松弛、腰椎間盤(pán)突出等原因引起。

1、物理治療

熱敷或低頻電刺激可緩解肌肉痙攣，骨盆帶固定能改善骶髂關(guān)節不穩，需在康復師指導下進(jìn)行。

2、藥物治療

對乙酰氨基酚緩解輕度疼痛，洛索洛芬鈉治療炎癥性疼痛，甲鈷胺營(yíng)養神經(jīng)，須嚴格遵醫囑使用。

3、運動(dòng)康復

凱格爾運動(dòng)增強盆底肌，橋式運動(dòng)強化腰背肌，每天練習2組，注意避免過(guò)度前屈動(dòng)作。

4、生活調整

哺乳時(shí)墊高腰部支撐，避免久站久坐，使用硬板床休息，提重物時(shí)保持脊柱直立。

建議每日補充含鈣食物如牛奶豆腐，6周后逐步恢復有氧運動(dòng)，持續疼痛需排查強直性脊柱炎等病理性因素。

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