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怎么緩解孕婦恥骨疼

患者：女，31歲

病情描述:
怎么緩解孕婦恥骨疼
共1個(gè)回答
周學(xué)勤 主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦恥骨疼痛可通過(guò)調整姿勢、使用骨盆帶、適度運動(dòng)、物理治療等方式緩解。恥骨疼痛通常由激素變化、胎兒壓迫、骨盆不穩、既往損傷等原因引起。

1、調整姿勢

避免久站久坐，側臥時(shí)在兩膝間夾枕頭，起身時(shí)雙腿并攏緩慢移動(dòng)。日常減少爬樓梯、單腿負重等動(dòng)作。

2、使用骨盆帶

選擇醫用骨盆固定帶支撐骨盆，減輕恥骨聯(lián)合分離壓力。需在醫生指導下調整松緊度，每日佩戴不超過(guò)8小時(shí)。

3、適度運動(dòng)

進(jìn)行水中浮力訓練或孕婦瑜伽，增強核心肌群穩定性。避免突然扭轉、劈叉等動(dòng)作，運動(dòng)強度以不引發(fā)疼痛為宜。

4、物理治療

若疼痛持續加重，可能與恥骨聯(lián)合功能障礙有關(guān)，表現為行走困難、翻身劇痛?？山?jīng)產(chǎn)科評估后接受超聲波或低頻電刺激治療。

建議睡眠時(shí)用孕婦枕支撐腰腹部，日常補充鈣質(zhì)及維生素D。若出現無(wú)法行走或劇烈疼痛，需立即就醫排除病理性因素。

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