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孕婦可以吃沙葛嗎

患者:女,31歲

病情描述:
孕婦可以吃沙葛嗎
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃沙葛。沙葛富含膳食纖維、維生素C和鉀等營(yíng)養素,有助于緩解便秘和補充孕期所需營(yíng)養,但需注意清洗徹底、控制食用量。

1、營(yíng)養補充

沙葛含有豐富的膳食纖維和維生素C,能幫助孕婦改善胃腸蠕動(dòng),預防孕期便秘,同時(shí)增強免疫力。

2、低熱量特性

沙葛熱量較低且水分含量高,適合作為孕期健康零食,避免體重過(guò)快增長(cháng),但需避免過(guò)量食用導致胃腸不適。

3、食用注意事項

孕婦食用沙葛前應充分清洗去皮,避免農藥殘留或寄生蟲(chóng)感染,體質(zhì)偏寒者需減少攝入量以防腹瀉。

4、搭配禁忌

沙葛不宜與寒涼食物如螃蟹同食,可能加重胃腸負擔,建議單獨食用或搭配溫性食材。

孕期飲食需保持多樣化,沙葛可作為膳食補充但不可替代主食,出現腹痛或過(guò)敏癥狀應立即停用并就醫。

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