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跑步后大腿肌肉酸痛什么引起的

患者:女,34歲

病情描述:
跑步后大腿肌肉酸痛什么引起的
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韓世杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 骨科

跑步后大腿肌肉酸痛可能由乳酸堆積、肌肉微損傷、電解質(zhì)失衡、肌肉拉傷等原因引起,通常表現為局部脹痛、活動(dòng)受限、觸痛或痙攣。

1、乳酸堆積

劇烈運動(dòng)時(shí)無(wú)氧代謝產(chǎn)生乳酸,刺激神經(jīng)末梢引發(fā)酸痛??赏ㄟ^(guò)熱敷、低強度拉伸緩解,無(wú)須用藥。

2、肌肉微損傷

運動(dòng)導致肌纖維輕微撕裂,修復過(guò)程中產(chǎn)生炎癥反應。建議休息48小時(shí),補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、牛奶促進(jìn)修復。

3、電解質(zhì)失衡

汗液流失鈉、鉀等電解質(zhì)引發(fā)肌肉痙攣。運動(dòng)后及時(shí)補充含電解質(zhì)的飲品,嚴重時(shí)可遵醫囑服用氯化鉀緩釋片。

4、肌肉拉傷

可能與熱身不足、運動(dòng)過(guò)度有關(guān),通常伴隨局部腫脹或淤青。需停止運動(dòng)并冰敷,疼痛持續可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠或布洛芬膠囊。

運動(dòng)后及時(shí)進(jìn)行靜態(tài)拉伸,24小時(shí)內冷敷、48小時(shí)后熱敷,若疼痛超過(guò)72小時(shí)或出現行走困難建議就醫。

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