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晚上睡覺(jué)腰疼是怎么回事

患者：男，22歲

病情描述:
晚上睡覺(jué)腰疼是怎么回事
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黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科

晚上睡覺(jué)腰疼可能由睡姿不當、床墊不適、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)調整睡姿、更換床墊、物理治療、藥物干預等方式緩解。

1、睡姿不當

長(cháng)時(shí)間保持側臥蜷縮或俯臥姿勢可能導致腰部肌肉緊張。建議采用仰臥位并在膝蓋下方墊軟枕，避免腰部懸空。

2、床墊不適

過(guò)軟或過(guò)硬的床墊會(huì )破壞脊柱生理曲度。選擇中等硬度床墊有助于分散腰部壓力，記憶棉材質(zhì)能更好貼合身體曲線(xiàn)。

3、腰肌勞損

可能與久坐、搬運重物等因素有關(guān)，通常表現為晨起僵硬、活動(dòng)后減輕?？勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、洛索洛芬鈉片等藥物。

4、腰椎間盤(pán)突出

可能與退行性改變、外傷等因素有關(guān)，常伴下肢放射痛。急性期可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、乙哌立松片等藥物，嚴重者需椎間孔鏡手術(shù)。

睡前可進(jìn)行貓式伸展等放松訓練，避免睡前劇烈運動(dòng)，若疼痛超過(guò)兩周或出現下肢麻木需及時(shí)就診骨科。

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