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孕婦可以吃桂圓和龍眼嗎

病情描述:
孕婦可以吃桂圓和龍眼嗎
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃桂圓和龍眼，但需控制攝入量。桂圓和龍眼富含維生素C、鐵等營(yíng)養素，但含糖量較高，過(guò)量食用可能引起血糖波動(dòng)或上火。

1. 適量益處

桂圓和龍眼含鐵元素有助于預防孕期貧血，維生素C可促進(jìn)鐵吸收，少量食用可幫助緩解疲勞。

2. 血糖影響

兩者含糖量較高，妊娠期糖尿病患者應避免食用，普通孕婦每日建議不超過(guò)10顆，需分散在餐間食用。

3. 體質(zhì)因素

體質(zhì)偏熱或便秘的孕婦應減少食用，可能加重口干舌燥等上火癥狀，陰虛火旺者更需謹慎。

4. 食用建議

優(yōu)先選擇新鮮果實(shí)，避免蜜餞類(lèi)加工產(chǎn)品，食用后注意觀(guān)察是否出現皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應。

孕期飲食需保持多樣化，建議咨詢(xún)營(yíng)養師制定個(gè)體化方案，出現不適及時(shí)就醫。

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