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遇事就緊張是什么原因引起的

患者：男，23歲

病情描述:
遇事就緊張是什么原因引起的
共1個(gè)回答
趙蕾 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 內分泌科

遇事緊張可能由遺傳因素、心理壓力、睡眠不足、焦慮癥等原因引起，可通過(guò)心理疏導、改善作息、藥物治療等方式緩解。

1、遺傳因素

家族中有焦慮癥病史可能增加緊張概率，建議通過(guò)基因檢測評估風(fēng)險，必要時(shí)遵醫囑使用帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等抗焦慮藥物。

2、心理壓力

工作學(xué)習負擔過(guò)重會(huì )觸發(fā)應激反應，表現為心悸、手抖等癥狀?？赏ㄟ^(guò)正念訓練、呼吸調節等非藥物方式緩解，無(wú)須特殊用藥。

3、睡眠不足

長(cháng)期熬夜導致自主神經(jīng)紊亂，易出現緊張情緒。需保持規律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)，嚴重失眠者可短期使用右佐匹克隆、唑吡坦等助眠藥。

4、焦慮癥

可能與杏仁核過(guò)度活躍、5-羥色胺失衡有關(guān)，常伴有過(guò)度擔憂(yōu)、軀體化癥狀。確診后需長(cháng)期服用度洛西汀、文拉法辛等藥物配合認知行為治療。

日?？删毩暽詈粑?、漸進(jìn)式肌肉放松，適當補充富含鎂元素和B族維生素的食物，如菠菜、堅果、全谷物等有助于穩定情緒。

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