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如何緩解過(guò)度手麻

患者：男，25歲

病情描述:
如何緩解過(guò)度手麻
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陸斌 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科

手麻可通過(guò)調整姿勢、補充營(yíng)養、藥物治療、物理治療等方式緩解。手麻通常由神經(jīng)壓迫、維生素缺乏、頸椎病、糖尿病周?chē)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變等原因引起。

1、調整姿勢

長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢可能導致局部神經(jīng)受壓，引發(fā)手麻。建議避免長(cháng)時(shí)間低頭或手臂受壓，每隔一段時(shí)間活動(dòng)手部，改善血液循環(huán)。

2、補充營(yíng)養

維生素B族缺乏可能影響神經(jīng)功能，導致手麻。適量增加全谷物、瘦肉、雞蛋等富含維生素B族的食物，有助于改善癥狀。

3、藥物治療

手麻可能與頸椎病或周?chē)窠?jīng)病變有關(guān)，表現為頸部疼痛或肢體感覺(jué)異常?？勺襻t囑使用甲鈷胺、維生素B1、腺苷鈷胺等營(yíng)養神經(jīng)藥物。

4、物理治療

頸椎病引起的手麻常伴隨頸部僵硬，可通過(guò)牽引、超短波等物理治療緩解神經(jīng)壓迫。建議在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行針對性康復訓練。

日常注意保持正確坐姿，避免手部受涼，適當進(jìn)行手指操等鍛煉，若癥狀持續或加重應及時(shí)就醫檢查。

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