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預防腎結石注意事項

患者：男，39歲

病情描述:
預防腎結石注意事項
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晏旭東 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 泌尿外科

預防腎結石需從飲水習慣、飲食調整、生活方式及定期監測四方面入手，主要措施包括增加每日飲水量、控制高草酸食物攝入、限制鈉鹽攝入、避免久坐不動(dòng)。

1、充足飲水

每日飲水至少2000毫升，均勻分配于全天，保持尿液呈淡黃色。建議選擇白開(kāi)水、檸檬水等低糖飲品，避免濃茶和碳酸飲料。

2、飲食調控

減少菠菜、堅果等高草酸食物，限制動(dòng)物內臟和海鮮等高嘌呤食物。適當增加柑橘類(lèi)水果和低脂乳制品攝入，有助于抑制結石形成。

3、限制鈉鹽

每日食鹽攝入不超過(guò)5克，避免腌制食品和加工食品。高鈉飲食會(huì )增加尿鈣排泄，促進(jìn)鈣鹽類(lèi)結石生成。

4、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)，如快走、游泳。久坐人群應每小時(shí)起身活動(dòng)，運動(dòng)可減少尿鈣沉積風(fēng)險。

既往結石患者建議每半年復查泌尿系超聲，出現腰痛或血尿癥狀應及時(shí)就醫。保持規律作息與體重管理對預防復發(fā)具有協(xié)同作用。

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