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孕婦要不要吃dha

患者：女，26歲

病情描述:
孕婦要不要吃dha
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦需要適量補充DHA。DHA有助于胎兒大腦和視力發(fā)育，可通過(guò)魚(yú)類(lèi)、藻類(lèi)等食物獲取，也可在醫生指導下服用DHA補充劑。

1、胎兒發(fā)育：

DHA是胎兒神經(jīng)系統發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養素，妊娠中晚期需求量增加，缺乏可能影響胎兒認知功能。

2、母體需求：

孕婦體內DHA會(huì )優(yōu)先供給胎兒，母體儲備容易不足，可能出現注意力下降、記憶力減退等癥狀。

3、食物來(lái)源：

深海魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)富含DHA，每周建議食用2-3次，同時(shí)可搭配核桃、亞麻籽等植物性α-亞麻酸食物。

4、補充建議：

對魚(yú)類(lèi)攝入不足者，可在產(chǎn)科醫生指導下選擇藻油DHA補充劑，避免選擇含重金屬風(fēng)險的魚(yú)油制劑。

建議孕婦通過(guò)膳食優(yōu)先補充DHA，必要時(shí)在專(zhuān)業(yè)醫師指導下合理使用補充劑，并定期進(jìn)行產(chǎn)檢評估營(yíng)養狀況。

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