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怎么預防小兒便秘吶

患者：女，3歲

病情描述:
怎么預防小兒便秘吶
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許瑞英 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

預防小兒便秘可通過(guò)調整飲食結構、培養排便習慣、增加運動(dòng)量、補充益生菌等方式實(shí)現。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道菌群紊亂、排便意識薄弱等原因引起。

1、調整飲食

增加蔬菜水果和全谷物攝入，如西藍花、蘋(píng)果、燕麥等富含膳食纖維的食物，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。家長(cháng)需避免孩子過(guò)量食用精制米面及乳制品。

2、培養習慣

固定每日排便時(shí)間，餐后30分鐘內引導孩子如廁5-10分鐘。家長(cháng)需耐心鼓勵并記錄排便日記，避免因如廁訓練不當導致心理抗拒。

3、增加運動(dòng)

每日保證1小時(shí)爬行、跑跳等腹部加壓運動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。家長(cháng)需陪同進(jìn)行親子游戲，避免久坐看電視或玩電子設備。

4、補充菌群

可遵醫囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調節腸道微生態(tài)。避免擅自使用緩瀉藥物。

發(fā)現排便困難超過(guò)3天或伴隨腹痛嘔吐需及時(shí)就醫，日?？身槙r(shí)針按摩嬰兒腹部并保持肛周清潔。

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