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失眠正確治療方法有哪些

患者:男,39歲

病情描述:
失眠正確治療方法有哪些
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
一、適當的體育運動(dòng)是可以治療長(cháng)期嚴重失眠?;颊呖梢悦恐芏甲?,每次2個(gè)小時(shí),或者散步30分鐘,每周3次,這樣可以增加腦部的血氧供應,失眠自然就溜之大吉了,或早、晚輕松快步、散步30分鐘。二、大部分人患上失眠和人心理有關(guān)的,樂(lè )觀(guān)的人看到的一切都是好的,悲觀(guān)的人看到的一切都是壞的。心理的想法才是影響失眠的關(guān)鍵,所以看心理醫生也是一種很好的辦法。要改變一個(gè)人心理,是非常難的,首先必須去了解病人的想法,一般有心理疾病的人是不會(huì )那么容易就把心理的想法告訴別人的,所以心理醫生也是一種非常難做的職業(yè)。
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