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考前焦慮怎么辦

患者:男,36歲

病情描述:
考前焦慮怎么辦
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
考前焦慮時(shí)要注意適當降低要求,不要制定過(guò)高目標,這樣可以穩定情緒。且需要保證充足睡眠,考前不能熬夜或通宵。另外適當運動(dòng)能轉移注意力和放松肌肉,也可作為考前焦慮的一種緩解方法。會(huì )嚴重影響患者的生活,也會(huì )造成心理問(wèn)題。如果患上需要及時(shí)進(jìn)行規范有效的治療,防止病情進(jìn)一步加重。
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