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怎么樣緩解考前緊張

患者:男,20歲

病情描述:
怎么樣緩解考前緊張
共1個(gè)回答
孫為群 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 神經(jīng)外科
如果考前出現緊張心理,可選擇閉目養神,讓自己情緒安定下來(lái)。也可找一個(gè)安靜的地方做深呼吸,堅持幾分鐘也能緩解考前的緊張情緒,另外要學(xué)會(huì )自我暗示,這對于考前緊張情緒緩解也有幫助??梢远喑孕迈r蔬菜水果,盡量不要喝咖啡和濃茶等刺激性飲料,盡量戒煙戒酒。
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