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腰肌勞損做什么鍛煉好

患者：男，32歲

病情描述:
腰肌勞損做什么鍛煉好

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黨保平副主任醫師去掛號: 西京醫院 三甲骨科

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腰椎間盤(pán)突出癥康復期間為什么出現腿發(fā)麻

腰椎間盤(pán)突出壓迫相應節段的神經(jīng)根，會(huì )使得腰椎間盤(pán)突出癥病人出現腿部發(fā)麻的情況。神經(jīng)根壓迫程度不一樣，下肢麻木程度不同。神經(jīng)根壓迫比較輕，可能會(huì )出現下肢的疼痛；如果壓迫的程度加重會(huì )出現麻木，是壓迫程度最重的一種。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:10

50590次收聽(tīng) 2018-09-07
腰椎間盤(pán)突出癥病人如何保持正確坐姿

腰椎間盤(pán)突出癥患者首先應避免坐矮凳或沙發(fā)。正確的坐姿應該是上身挺直、下頜微收、雙下肢并攏，以使腰部處于相對松弛狀態(tài)，減少勞損的機會(huì )。坐在有靠背的椅子上時(shí)，應在上述姿勢的基礎上，盡量將腰背緊貼并倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不致疲勞。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 00:53

54943次收聽(tīng) 2018-09-07
腰椎間盤(pán)突出癥的好發(fā)人群
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一般情況下，腰椎間盤(pán)突出癥的好發(fā)人群，是一些進(jìn)行重體力勞動(dòng)的工作人員，由于長(cháng)期要搬重物，腰椎的壓力會(huì )增大；另外，對于一些長(cháng)期低頭伏案工作的人員，由于不良的姿勢，可以使得脊柱出現過(guò)度屈曲的情況，可以對椎間盤(pán)進(jìn)行擠壓；對于產(chǎn)婦以及肥胖的患者，由于腹腔壓力增高，擠壓椎間盤(pán)，就可以導致椎間盤(pán)突出的情況產(chǎn)生。腰椎間盤(pán)突出癥是屬于一種常見(jiàn)病、多發(fā)病，可以廣泛地存在于各行各業(yè)當中。腰椎間盤(pán)突出癥這種疾病，多發(fā)于25至50歲左右的男性人群，通常是以勞動(dòng)強度較大的行業(yè)為多見(jiàn)。除此之外，一些長(cháng)期處于坐位工作的人員，亦有相當大的比例會(huì )患病。對于長(cháng)期工作，或者是居住于潮濕及寒冷環(huán)境中的人群，比較容易發(fā)生腰椎間盤(pán)突出癥這種疾病。

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