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黃韌帶增厚怎樣運動(dòng)

患者:女,29歲

病情描述:
黃韌帶增厚怎樣運動(dòng)
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
我最近發(fā)現我的黃韌帶變厚了,所以一直在做運動(dòng),但是沒(méi)什么效果,黃韌帶增厚怎樣鍛煉?意見(jiàn)建議:黃韌帶增厚可以采取一些床上的功能鍛煉。首先需要使用雙手扶住床頭,然后使用單膝著(zhù)地。之后使用另一側的下肢繃直緩慢的向后上方抬起。在此過(guò)程中患者需要保持仰頭,并且使脊柱向胸腹部的方向突。此時(shí)患者需要努力的使患者的整個(gè)身體變成一個(gè)弓形,并且維持一段時(shí)間。還可以做一些拉伸類(lèi)的鍛煉。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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