国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

腰椎突出鍛煉方法有哪些

患者:男,31歲

病情描述:
腰椎突出鍛煉方法有哪些
共1個(gè)回答
高勝山 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
可以加強腰背肌的力量以及減輕椎間盤(pán)的壓力。前者可以躺在床上腳后跟、胳膊肘和頭部作為5點(diǎn)支撐把背部抬離床面,以及以腹部做支撐,把四肢及頭頸部抬起做小燕子飛??梢赃x擇吊單杠,通過(guò)自身的牽引作用,能夠有效的減輕椎間盤(pán)的壓力。意見(jiàn)建議:平時(shí)注意不要彎腰負重、久坐、久站、睡軟床。多鍛煉背部肌肉,加強腰部肌肉的力量。減輕椎間盤(pán)的壓力。這個(gè)情況最好還是到醫院做個(gè)檢查,比較放心。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>