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如何運動(dòng)小腿肌肉

患者：女，23歲

病情描述:
如何運動(dòng)小腿肌肉
共1個(gè)回答
陳飛 副主任醫師 去掛號
泰州市中醫院 三甲 普外科
鍛煉小腿肌肉的方法有：
1.如果膝蓋和股骨頭患病，可以蹲在墻上。蹲下時(shí)要保持胸部和腹部較高。不要低下頭如果訓練正確，就不能強迫訓練，以免加重病情。
2.可以使用登山。腳趾發(fā)力可有效改善小腿肌肉。
3.跑步還可以有效改善小腿肌肉。
4.蛙跳對鍛煉下肢的肌肉非常有效。
5.如果下肢沒(méi)有疾病，則可以進(jìn)行負重蹲坐。
有條件的話(huà)到正規醫院做個(gè)檢查，排除有其他疾病可能性。
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