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孕婦晚上失眠用什么方法

患者：女，24歲

病情描述:
孕婦晚上失眠用什么方法
共1個(gè)回答
楊堯華 主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 產(chǎn)科
孕婦晚上失眠大多數是因為白天活動(dòng)量過(guò)少、午睡的時(shí)間太長(cháng)，而且心里壓力太大，總是擔心自己的寶寶發(fā)育不好而引起的焦慮，所以導致晚上失眠，出現了這個(gè)情況，首先要放下焦慮，要知道孕期平穩的是大多數女性，只有個(gè)別人才會(huì )不正常，另外白天不妨適當的做一下有氧運動(dòng)，多外出散散步、睡前不要喝咖啡與濃茶可以有效的減少失眠。
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