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夜里睡不著(zhù)怎么辦

病情描述:
夜里睡不著(zhù)怎么辦
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鳳兆海 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
夜里睡不著(zhù),可以多聽(tīng)一些舒緩的古典音樂(lè ),這樣可以幫助神經(jīng)放松。睡覺(jué)前可以喝一小杯牛奶或者是紅酒,它們都可以起到促進(jìn)入睡的作用。睡前一個(gè)小時(shí)要避免劇烈運動(dòng),在睡覺(jué)前泡腳或按摩也能促進(jìn)入睡??傊?,要針對性采取治療措施,以免耽誤病情。
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